イメージ

頭でイメージした事は少なからず現実に影響をあたえる。

心のありかたで　現実はうんと左右されるのです。　本当に驚くほど。

イメージした事がどんどん現実になっていく、、、、、だからしっかり良い未来をイメージ。

悪いイメージが浮かんじゃった時　それを私は　『雑念』という事にしている。

いかにはやく雑念を消し去れるか、コントロール出来るかで、未来はまたかわる。

雑念は素早く消し去ろう。

どうしよう、、、そうなったらどうしよう、、、って　イメージすればイメージするほど、ほしい未来が遠のいて、
残念な結果をまねいてしまう。

雑念に負けない強い自分、自分の芯を太く太く育てよう。

雑念が思い浮かんでしまった時は、、、、違う。そんな事は絶対に無いと打ち消すようにしています。
そして　なってほしい未来を強くイメージ。

揺らがない自分を確立すれば、スイスイ気持ちよく泳げるようになる。

外部から攻撃を受けたとき、ぐらっと来てしまう事がある。（心ない一言とか、、、凹むよね）

そんな時私は『心のケアーフルコース』をします！

無理して、元気を装う必要はこれっぽっちもないと思う。

苦しい時、悲しい時は悲しいんだから、しっかり悲しまないとならないのだ。

世の中には私よりももっと大変な人が沢山いるはずだから、、、私はこれくらい我慢しなくちゃ、、、なんて我慢している時間は

本当に時間の無駄なのです。

我慢は本当に良くない。

うわーーーーーーーっと泣き叫べるなら　それでいっぱい発散されるからそれもいいのだけど、それが出来ない時は

ただ　心を静止させて　心に休憩時間を与える。

一日で直らない時もある、一週間くらい休息が必要な時もあるし、もっと長くかかる事もあるでしょう。

はやく、心の傷を治すために　私の心ケアーのフルコース方法をお伝えします。　

つい先日もう、、、、たえらんない、、、っていうくらいの事があり、フルコースをしました。

今はすっかり元気です♪

まずはHOTYOGAに行って　汗でストレスをいっぱいいっぱい出しました。　運動して汗をかくことでうんと身体から

悪いものを出す事ができる、そして、悪いものが出たら心の傷もそれ以上悪化するのを防ぐ事が出来る。

心の傷は見えないからわかりずらいけれど、身体の傷とまったく同じだと思う。

手当てしないと、膿んでぐちゅぐちゅになってしまったり、身体にまで支障をきたす事もあるから、すばやく、手当てするのって本当に大事だと思います。

ストレスって本当に恐ろしい、、、、大病をまねく事もありますから舐めてかかってはいけません。

運動をして、汗をかいたあとには、おいしいミネラルウオーター（なんとなく、すごそうなアラスカの水とか　これだ！って思うのを選ぶとさらに良いと思う）を沢山飲んで

さらに、大好きなお料理をたらふくたべた。（これも身体に良い物を食べる事をお勧めします。）

あーーーーーーーーーーーーーーやっぱり　おいしぃいいいいいいいい！　ここで大分心の傷が復活し始めた。

しかし、泣きっ面に蜂とは良く言ったものだなぁーーーと思うのですが、落ち込んでいる時ってさらにそういう現象を引き寄せる性質がある。

今回はちょっと良くなったのに、、、、と思った瞬間に、、、さらにパンチを受けてしまいました。

また振り出しに戻ってしまったような気分で、今度は自分にご褒美のお買い物☆　かわいそうな自分にやさしくしてあげるのだ。

必要な物ではなく、ほしい物を　たまには自分にプレゼントしてあげよう♪　破産しない程度に、ｗ　でもうれしくなれるくらいのものを買うのがポイントです。

次に人に話す事、起きた悲しい事を　笑って話せるようになれるまで話す事。

笑い話に出来たら、もう乗り越えられたという事だと思います。

人に話す事で他人の意見も聞けるし、自分の脳内も整理することが出来る。

それでもまだまだ　今回のダメージは大きくて、胸がチクチク、ハラハラ、、、、。

よし、温泉につかろう！

温泉にも入ってきました♪そしてまた汗でいっぱい毒を出した。大分すっきり。（おうちのお風呂でも元気になれるよね）

そしてさらに　お部屋を徹底的に大掃除！

今は４月だけど、年末の大掃除くらいに気合をいれてお掃除をした。

キレイになった部屋で大きく深呼吸を５分くらい続ける。

ストレスがたまってたり心に傷があるときって　呼吸が浅くなってしまうのです。

そして、余計イライラしたり、具合が悪くなったりしてしまいます。

そこで　意識して深い深い深呼吸を５分くらいしてみてください。

静かに　深く息を吸って、、、、吐いて、、、、、、としているうちに、心も静かに一度静止させる。

吐く息と一緒に　苦しかった事や悲しかった事を宇宙に返すような気持ちで　吐き出すと本当に出て行きます。

そして、吸う息と一緒に　元気なやる気いっぱいの新鮮な空気が身体の中を８の字に駆け抜けているのをイメージしましょう。

どんどん元気を身体に取り込めます。

ここまでやったら　ほとんど元気あとは　元の元気ループに乗るためにちょっと頑張るの。
朝ちゃんと早起きして、しっかり働く。

出来る子な一日をすごせば、また自分への自信も取り戻せます。

ちょっと時間がかかったけれど、元気な私が帰ってきたYO！

地球

すべての人にさだめがある。

今日やるべき事はなんだろう？

今、一番やるべき事。

今の自分に出来る事、目の前にある事を楽しみながらやっていると、必ず大きな幸せとなってほしい未来にたどり付く事になる。

やるべき事をやって、正しい道を進んでいる時って本当に不思議。
全てのタイミング絶妙なスピードでぴったりに進む。

ちょっと作品仕上げるのが　予定より時間かかちゃった、、、、と思ったら約束していたお友達が３０分遅れてくる事になってちゃんと仕上げられたり。
全てのタイミングがBESTに進んで行く感じになる。

なんともここちよく一日を楽しめるのだ。

それが廻りの良い状態という事だと思う。

逆にやるべき事をないがしろにして、違う方向に進んでいる時ってすべてのタイミングがずれて、イライラするような事になる。

なんだか、世の中廻りが悪くなっていると思う。

ぎすぎすしていたり、無理やり回らせようとして地球がおかしくなっている。

歯車がずれている。

自分の周りから少しずつ流れを良くしていこう。

一人一人の流れが良くなることで　地球の流れがどんどん良くなっていく。

だから全ての人が本当に大切で　その役割があると思う。

自分と自分の周りを大切にする事は地球をも大切にする事につながる。

自分の未来を素敵にイメージするのと一緒に地球の素敵な未来もイメージしよう。

キレイな地球、美しい地球がいいな。

ゴミの無い透き通った海。

キレイな森。

動物達と仲良くくらしている地球、、、、。そんなだったら素敵だなぁ。。。

一人の変化が世界を変えていく。

みんな　繋がっている。

私たちは地球。

みんな地球の一部。

大切にしあえるようになっていこう。

お部屋を綺麗にすると気分が良くなるのと同じで地球をどんどん綺麗にしていったら

Happyも広がる。

ここちよい地球になりますように、、、、☆

未来

未来の幸せのために今、無理をしていませんか？？？？？？？

無理をしている事でイライラしていませんか？

それをやっているのだとしたら、未来のあなたもずっと無理し続けて満足してない可能性が高いといえます。

なぜならば、今日は昔の自分からしたら　やっとたどりついた未来だから。

毎日が実は未来で、今この瞬間も一瞬前の自分からしたら未来だから。

今日を楽しまなかったら昔の自分に申し訳ない。

今を楽しむ事が未来の幸せに繋がる。

楽しむっていうのはHappyな事だけではない、Badな瞬間やいらつくことも物語の大事な要素。

一見いやだなぁ、、、と思うような事も大切なメッセージとして受け止めてしっかり歩くのって大切だと思う。

悲しい事や苦しい事も、全てに意味がある、

意味のあるものとして受け止めれば、苦しい事もプラスに変えられる。

それを乗り越えた時、確実に前の自分より強くなっていて、輝きが増している。

凹んで磨り減って苦しい時こそ自分がものすごい速さで磨かれている。

なかなかそう割り切れない事も何度もあったけれど、、、、しばらくたって見つめ直してみると、、、本当にそう、全てがありがたい。

そうあるべきだったのだ、、、という時が必ずくる。

今日は楽しい一日でしたか？

もし、イライラしちゃってたなぁーと感じるのであれば、ちょっと深呼吸、ペースを取り戻してね♪

保つ

『心の状態を良く保つ事』これほど大切な事は無いと最近深く、感じている。

それと同じくらい大切なのが『部屋の状態をキレイに保つ事』

ただ、キレイにするのは簡単です、でもそれを維持するのはなかなか難しくて、そしてとっても大切な事なのです。

部屋の状態がきれいだと　本当に心の状態が素晴らしく良くなる。

心の状態に比例するかのように　心の状態が悪い時は部屋も荒れる。　

逆に部屋の状態をきれいにすると心もキレイになる。

私、今はまだ５月前だっていうのに年末の大掃除くらいに気合を入れてお部屋を超キレイにしました！

そして、部屋の基準綺麗レベルを前より上げて
いつも綺麗であるように　ものすごく頑張っているの。

かなり効いてます。

部屋がごちゃごちゃだった時は　現実もごちゃごちゃで　仕事も進みが悪かったり、キャンセルになったり
不安がいつも私を邪魔していた。

でも部屋を綺麗に保つ事に真剣に取り組むようになってから、驚くほど運気が上昇して、仕事もどんどん気持ちよく進むようになったし
全然不安もなくなったんです。

今は本当にただ楽しく取り組んで無理なく全てが順調に進むようになりました。

お掃除でこんなに効果が出るなんて、、、本当にびっくりです。

でもそれくらい　効果を実感しています。

というわけで、まだ一年の半分も終わってないけれど、、、、年末大掃除の時から、、、大分部屋が汚くなっているのではないでしょうか？？？

ここらで一度気合を入れてタンスの裏のほこりまで取り除いてみて♪
きっと驚くほど素敵な幸せが流れ込んでくるよ☆

渦

現実はいくらでも良くしていけるし、いくらでも悪くもしていける

DNAのような螺旋階段を登ったり降りたりしていうような感覚

すんなり上へ上へ登っていけるのが私は理想的だと思う。

それは、どんどんHappyが増えて、どんどん自分も強くなっていって、廻りが良くなって、生活も良くなっていく前進ループ。

なかなか難しいもので、課題がクリアできないと同じところをぐるぐる、ぐるぐる回ってしまう。

失敗して、やる気もなくして、ぐじぐじしていると簡単に踏み外して、まっ逆さまに転がり落ちてしまう事もある。

下には下があって、いくらでも暗い世界に入っていく事も出来る。　まるで生きた地獄のような場所がある。

現状に満足していないのに、なかなか抜け出せないでもがき苦しむ事　そんな時もある。

でもそんな時は必ず定期的にチャンスが訪れるようになっている。

その渦を抜けれる扉が現れるのだ。

タイミングって大事。

チャンスが来た時にすかさず　それがチャンスだと見抜いてしっかりとそこに向かって泳がないとならない。

渦の流れはとても強く ぼーーーっと　してると流れるプールのようにどんどん流されてまた同じループの繰り返しになってしまう。

現状に満足していないならば、それをしっかりはっきり嫌だ！と決断をしなければならない。

しっかり決断してないと　イツまでもズルズル流されてしまうのです。

決断をしたならば、次はしっかり扉に向かって自分で泳いでいかなければなりません。

時には人に助けてもらったり、道具を使ったり、自分の身一つでは抜けれない事もある。

渦を抜けるのはなかなか大変な作業です。

勇気が要ります。

でも抜けた後には必ず今までは見れなかったような綺麗に色づいた世界に出会える。

勇気を出して進んだごほうびをもらえたかのように、、、。

もし、、、今渦にはまっているのかも、、、と感じている何かがあるのであったら　

次にめぐってきた扉にしっかり気付いて進んでみて下さい！　

きっと何かが変わる。

私は、数年前まで、びっくりするくらいのどん底にいた。

本当に地獄だった。

どこまでも転がり落ちてた。

暗闇にいた。

付き合っている人は　暴力男だったし、日々銃声を聞いたり、車の窓ガラス全部割られてめちゃくちゃにされたり

ハンマーを持った変質者が部屋に侵入しようとしてきたり、、、

事故にあったり、出かけようと思えば、雷がビッシャンビッシャン鳴り響いているような、、、最悪のループにいた。

全てのタイミングが最悪で最悪の現象が次々降りかかってきていた。

毎日泣いてた。

精神は崩壊して、とにかく苦しく　悲しい事でいっぱいだった。

そんな最悪の世界で、こんなの嫌だ、、、、と思いながらも、、、渦から飛び出すのが恐くて、、、、なかなか出る事が出来なかった。

渦の中にいると　それが普通の事のように思えてわからなくなってしまうのだ。

そんなんで５年近くも大切な時間をぐるぐるぐるぐるして勿体無い事をしてしまったのです。

違う世界へ飛び出すのはとても勇気の要ることです。

人と縁を切るのも、とても勇気の要ることです。

でも、もっとはやく勇気をだして飛び出せばよかったのに、、、、って思う。

満足していない現実をしょうがないか、、、と妥協しておくるのって本当に時間がもったいないと思う。

渦から出てからじゃないとそういうのって気付けない事だから難しいけれど、

時には勇気も必要だと思う。

渦にいる事が悪い事だとは言わない。

それはそれでとても大切な時。とても意味のある事。

でも、もしもう耐えられない！って思う何かあるのならば思い切って扉のほうへ　進んでみて下さい☆

時間は有限だから

本当に使いたいように使えるようになるように今、出来る事をやるべきと思う。

その積み重ねがほしい未来に確実に繋がっていく。

勇気　

実はみんなすでに自分の内側に持っている。